情绪管理课程教案
作为一名教职工,时常要开展教案准备工作,编写教案有利于我们科学、合理地支配课堂时间。那么什么样的教案才是好的呢?以下是小编帮大家整理的情绪管理课程教案,仅供参考,欢迎大家阅读。
情绪管理课程教案1一、活动目标:
通过这次班会,使学生初步了解情绪是人的心理活动的重要表现,知道基本的情绪类型及不同情绪的作用,进一步了解调节情绪的必要性,并逐步掌握调节情绪的有效方法,以便在实际生活中克服消极的情绪,保持乐观、开朗的心境,能较好地调节和控制情绪。
二、教学过程
1、课前播放《拍手歌》
老师:同学们,刚才听到这首歌心情怎么样?
有关情绪的问题是我们生活中非常重要的一个方面,是心理健康中必不可少的内容。这次班会的主题就是:“善于调节情绪”。
主持人:我们平时讲的“触景生情”这个词,“情”就是“情绪”,“景”就是引起情绪变化的刺激因素。比如说,你碰巧有位同学正在说你的坏话,就会产生气愤的情绪;如果是这位同学正在夸你,则会产生高兴、愉快的情绪。人的情绪有很多种,中国汉语中描写情绪的词语有上千个,喜、怒、哀、惧是人的四种基本情绪。(注:分小组组织活动,准备时间为两分钟。)
主持人:下面请小组展示。
2、积极情绪与消极情绪
主持人:同学们想一想,下面哪些是积极情绪?哪些是消极情绪?
①快乐
②恐惧
③愤怒
④痛苦
⑤喜欢
⑥忧虑
⑦难过
⑧讨厌
(小组自主回答。)
主持人:请同学们各自体会一下,当自己处在愤怒、恐惧、痛苦等消极情绪状态下,你会有什么样的感受,对你的生活和学习会有什么样的影响?当你处在消极情绪状态下,消极的情绪会减弱人的体力与精力,活动中易感到劳累、精力不足、没兴趣,思维迟钝,判断能力下降,消极的情绪还会降低人的自控能力,遇事易冲动、不理智,常会做出一些事后令自己后悔的事。同学们,有没有这种感受啊?因此说,消极情绪具有很大的危害性。
主持人:同学们看以下几个事例,每一事例中消极情绪对人的什么方面有影响。
a、同学小王的例子:
一天中午,小王的父亲给小王买了一只他最心爱的足球,到学校后正好背课文,很长的课文一点也没费劲;第二天,小王想再买一张最新的游戏卡,但父母都不同意,他感到非常不开心地上学去了,一篇不长的课文却化了很长的时间也没背好。
(学生讨论得出结论):小王的记忆力在情绪不同时会表现的不一样,这说明了消极情绪影响人的记忆力。
b、小刚和小强是同班同学,平时体育课100米跑的速度一样快,参加学校运动会时,听到同学们的加油声,小刚心里十分紧张,害怕跑不好,而小强则是轻装上阵,结果到终点时,小刚落后小强两米多。
(学生讨论得出结论):小刚在消极情绪状态下,没有发挥出自己的正常水平,说明了消极情绪影响人的正常水平的发挥。
c、小李未完成值日工作,按班规课后要重扫,重扫时小许叫他的外号,并嘲笑他,小李一怒之下打了小许而受处分。
(学生讨论得出结论):小李在消极情绪状态下易冲动,自控能力降低,说明消极情绪对人的理智有影响。
d、曾有这样一例子:一个粗心的医生,将两个病人的诊断报告弄错了。原本没有癌症倾向的病人因为错误的诊断报告,而极度的伤心、痛苦、焦虑,并且情绪极不稳定。没过多久,在医院的再次检查中,果真发现了癌症的倾向。而那位本应有癌症倾向的病人,由于拿到了没有癌症倾向的诊断证明,情绪变得高涨,心情变得愉说,病情渐渐好转。
(学生讨论得出结论):消极情绪会对一个人的身体健康产生直接或间接的影响。
主持人:积极的情绪有益于身体健康,消极的情绪有损于身体健康。你了解自己情绪体验的变化吗?下面咱们就做一个小测试。
1、请在符合自己的选项上面画“√”
①我感到很愉快
A经常
B有时
C较少
D根本没有
②我对一切都是乐观向前看
A几乎是
B较少是
C很少是
D几乎没有
③我对原来感兴趣的事现在仍感兴趣
A肯定
B不像从前
C有一点
D几乎没有
④我能看到事物好的一面
A经常
B现在不这样了
C现在很少
D根本没有
⑤我对自己穿着打扮完全失去兴趣
A不是
B不太是这样
C几乎是这样
D是这样
⑥我感到情绪在渐渐变好
A几乎是
B有时是
C很少是
D是这样
⑦我能很投入地看一本书或一部电视剧
A总是
B经常
C很少
D几乎没有
主持人:题做完了,怎样才能知道自己的情绪状态呢?
选A得O分选B得1分选C得2分D选得3分
良好情绪<9分<不良情绪
主持人:不良情绪持续下去将会影响身心的健康。要想保持良好的情绪了解调节情绪的方法是很重要的。当你有了不良的情绪时,你调节情绪的方法是什么?你所了解的方法有哪些?请同学们分组讨论一下。
(小组展示讨论结果。)
主持人:下面我们总结一下讨论结果。下面是我课下总结的一些方法,不知对大家有没有作用。其实适合自己的才是最好的。
1、转移注意力。
转移注意力就是把注意力从引起不良情绪的事情转移到其他事情上,这样就可以使人从消极情绪中解脱出来,从而激发积极、愉快的情绪反应。
转移注意力可以通过改变注意的焦点来达到目的。当自己情绪不好时,可以做一些自己平时感兴趣的事,做一些自己感兴趣的活动。通过游戏、打球、下棋、听音乐、看电影、读报纸等正当而有意义的活动,使自己从消极情绪中解脱。转移注意力还可以通过改变环境来达到目的。当自己情绪不理想时,到室外走一走,到风景优美的环境中玩一玩,会使人精神振奋,忘却烦恼。把自己困在屋里,不仅不利于消除不良情绪,而且可能加重不良情绪对你的危害。
2、合理发泄情绪。
不知同学们在看电视和电影时注意到这样的镜头没有:某人因有不良情绪,便跑到旷野、海边、山上无拘无束的喊叫,或者拼命地击打树木,或者狂奔。这就是合理发泄情绪。合理发泄情绪是指在适当的场合,用适当的方式,来排解心中的不良情绪,发泄可以防止不良情绪对人体的危害。
①哭——适当的哭一场。
从科学的观点看,哭是自我 ……此处隐藏18396个字……步,老师点了我的名并当众批评了我,气死我了。
②、我一直把李明作为知心朋友,可是昨天我听到他在说我的坏话,我非常气愤,真想揍他一顿。
③、考试中遇到难题时,我非常紧张,焦虑不安。
④、我在运动会上没有夺取百米金牌,情绪一直很低落和消沉。
2、展示评比:各组组长依次上台发言。
【设计意图】
让学生在当心理咨询师的的时候帮助别人找到了方法,也就是帮助自己解决了问题,从而顺利完成运用学过的方法来调节自己情绪的目的,同时培养学生自主学习、合作学习和探究学习的能力,引导学生运用所学知识解决实际问题。
(四)、总结升华
教师出示调控情绪七字歌学生齐读调控情绪七字歌调控情绪七字歌
人生岂能尽如意
烦恼焦虑找上你
紧张痛苦纠缠你
与人冲突别激动
不良情绪难回避
暂时转移注意力
合理发泄莫压抑
换位思考消消气
控制情绪很重要
体育运动心情好
自我暗示和激励健康人生有意义
情绪管理课程教案14活动目标:
1、知道生气是一种正常的情绪,简单了解情绪与健康的关系。
2、初步学会一些调节自己心情的好方法,懂得尽量控制自己的情绪,不把坏情绪带给其他人。
3、感受人们更愿意跟活泼开朗、不愿生气的小朋友交往,鼓励幼儿做豁达开朗的人。
活动准备:
1、幻灯片,动画“心情娃娃”视频片段,欢快的背景音乐。
2、实物投影仪、黑板、五种表情符号、纸笔等。
活动过程:
导入
出示兔子生气的幻灯图片,引导幼儿观察小兔的心情。
提问:
图片上的小兔子怎么了?你怎么知道的?(表情、动作;丰富词汇:气冲冲、怒气冲天)
我为什么会生气
1、出示三幅幻灯图片,说说图片上的小兔子为什么生气。(被嘲笑、遭破坏、被冤枉)
2、引导幼儿回忆经验:小朋友,你生过气吗?你为什么事儿生气呢?
小结:
原来人人都会生气,很多不好的事情都能让我们生气,生气是一种正常的情绪。
我生气的时候
1、结合经验回忆体验生气时的表现
提问:
生气的时候会怎样?(脸憋得通红、吵架、动手、哭、喊、扔东西……)
生气后你感觉怎样?(憋气、不想吃饭说话、肚子疼、气晕了……)结合兔子大火球图片。
小结:
生气的时候,我们的心情不愉快,就会做一些激动的事儿,对身体健康有影响。
2、观看视频片段“心情娃娃”
设疑提问:
心情娃娃说的话代表的是谁的心情?为什么心情娃娃会说那些不礼貌的话?
讨论:
动画片中生气的妈妈受欢迎吗,为什么,你更愿意跟什么样的人交朋友。
小结:
生气的时候心情不好,会说一些难听的话,伤害到身边的人,会慢慢失去朋友。大家更愿意跟活泼开朗、不愿生气的人做朋友。
我怎么样让心情好起来?
1、那么怎样让自己不生气呢?让自己的心情好起来呢?
2、引导幼儿用符号记录能让自己心情好起来的方法。
3、结合实物投影仪进行交流,并将幼儿的方法简单分类(从他人那儿获得安慰、发泄释放、让自己平静、做自己喜欢的事情及其他方法……)
小结:
每个人都会有生气的时候,也都有理由生气。但是我们要学会用各种办法在生气之后让自己快乐起来,恢复好心情。
3、出示图片——对他人发脾气来宣泄自己的坏情绪。
提问:
这种方法好不好?为什么?
小结:
生气的时候要尽量控制自己的情绪,不要把坏情绪带给其他人,鼓励幼儿做豁达开朗的人。
小结:
小兔尝试了小朋友们的办法,很快就忘记了生气,高兴起来了。今后我们不开心的时候生气也没关系,只要你有办法使自己心情好起来,那你每天都会拥有好心情。做一个开开心心的宝宝吧,那样你会拥有更多朋友的。
记住:
不要把糟糕的情绪带给别人哦!
情绪管理课程教案15设计意图:
喜、怒、哀、乐之情人皆有之,但快乐作为一种积极情绪却是心理健康的重要标志之一。对于幼儿的成长尤为重要。愉快的情绪既来自于成人的关怀呵护,更取决于幼儿自身的主观体验。在教育中,我们要让幼儿学会如何保持愉快的心情,并采取多种方排解已经出现的消极情绪,为快乐的人生奠定基础。
活动目标:
1、懂得情绪愉快有利与身体健康。初步学习正确的方式排解不开心的情绪。
2、引导幼儿逐渐养成积极乐观的生活态度。
活动准备:
4个木偶、一个开心枕
重、难点分析:
学习正确的方式排解不开心的情绪。
活动过程:
一:感受快乐
拍手入场,进行开心碰碰碰的游戏。
二、开心与烦恼
1、刚才玩的真开心,你们想想平时你还遇到过什么开心的事?
2、开心的时候你会怎样?(用动作表现)
3、除了开心的事,我们还会遇到一些不开心的事,谁来说一说你都遇到一些什么不开心的事?
4、不开心的时候你会怎样?(用动作表现)
5、你喜欢开心的自己还是不开心的自己?
小结:不开心就是生气,生气不仅不让人喜欢,还会对我们身体产生坏的影响。生气的时候,人吃不下饭,睡不好觉,身体越来越差,所以我们要尽量不让自己生气,把生气这个坏习惯消灭掉。
三、化解不开心
1、生气商店:谁知道什么是消气商店?
2、我们来看看谁来消气商店了?
3、依次出示小动物,请幼儿帮他们想办法!
4、你觉得消气商店好吗?为什么?
5、如果你生气了,你会想哪些办法让自己消气呢?
小结:每个人都有生气的时候,你生气的时候,可以唱唱歌,跳跳舞,玩玩玩具,看看电视或者大声的哭一哭,这样你就能消气,让自己快乐起来。
四、让自己开心
1、介绍开心枕。
2、传递开心,让每个幼儿和“开心枕”抱一抱,亲一亲。
3、说一说抱着“开心枕”有什么感觉?
4、把开心枕送给其他人来感受一下开心的滋味。
活动反思:
良好的情绪促进了幼儿身心和谐发展。活动中,教师处处以游戏的口吻引导幼儿,幼儿兴趣盎然,达到了身心愉悦的目的。活动中,教师赞许的目光、恰到好处的引导,使他们获得了心理上的极大满足。在活动中,教师鼓励幼儿大胆表达自己的情绪情感,并用多种方法创造性地进行表现和体验,激发了幼儿参加活动的兴趣,积极、主动地完成了活动的要求,整个活动是在愉快、宽松、自由的氛围中进行的。
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